Обо мне:
Меня зовут Нина Бадашвили. Я практикующий психолог, работаю в подходах, чья эффективность подтверждена исследованиями — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схема-терапии. Эти направления помогают не просто осознавать, что с тобой происходит, но и находить реальные, устойчивые способы справляться с внутренними трудностями и менять отношения с собой и с миром.
Мы постепенно исследуем, какие потребности, травмы, убеждения, эмоциональные реакции и сценарии поведения стоят за тем, что вас беспокоит, и учимся выходить из старых ролей, создавая новые сценарии в своей жизни. Регулярная психотерапия глубоко знакомит вас с собой и учит выстраивать внутренние опоры. Это процесс — живой, иногда непростой, но именно он показывает, а как может быть по-другому.
В практике я опираюсь на структурную, внимательную и бережную работу.
- ответственность и безопасность. В работе я использую доказательные методы, подтверждение многочисленными исследованиями, регулярно повышаю квалификацию и углубляю знания, прохожу супервизии у опытных специалистов и нахожусь в личной терапии последние 5 лет.
- близость и включенность. Терапевтические отношения - это демо-версия того, как вы можете относиться к себе и чего можете ожидать от окружающих — с теплом, принятием, поддержкой, вниманием к вам целиком, а не только к успешным и «блестящим» частям.
Мои ценности в работе:
- ясность, прозрачность процесса. Я за понятные объяснения и конкретику там, где это необходимо.
Я консультирую по следующим вопросам:
5000 руб.
• тревожность;
• расстройства пищевого поведения;
• взаимоотношения с родителями;
• взаимоотношения с детьми;
• трудности, связанные с самореализацией;
• апатия;
• проблемы с самооценкой и самоопределением;
• сложности в определении своих эмоций и состояния;
• низкая самооценка;
• и другим.
• расстройства пищевого поведения;
• взаимоотношения с родителями;
• взаимоотношения с детьми;
• трудности, связанные с самореализацией;
• апатия;
• проблемы с самооценкой и самоопределением;
• сложности в определении своих эмоций и состояния;
• низкая самооценка;
• и другим.
Мои статьи:
Образование:
- Институт организационной и клинической психологии - в процессе обучения (2022-2023 г.)
- Психологический факультет ВШЭ - магистр психологии (2022 г.)
- Философский факультет МГУ (2018 г.)
- Курс повышения квалификации Школы практического психоанализа под руководством Н.В.Майн «Психоаналитическое консультирование».
- Семинары и конференции с участием российских и зарубежных психоаналитиков (Отто Кернберг, Поль Дени, Марк Солмс и др.)
- Личная психотерапия
• Семинар "Работа с нарциссизческими состояниями и нарциссическим расстройством личности" - Мартин Шмидт (юнгианский аналитик, Лондон), 2023 г. ;
• Семинар "Сексуальные идентичности" - Мартин Шмидт (юнгианский аналитик, Лондон), 2023 г. ;
• Семинар "Функция третьего в психоаналитической работе: психоз, невроз и пограничные состояния" - Ален Жибо (психоаналитик, почетный директор Ассоциациипсихического здоровья 13 округа Парижа), 2023 г.;
• Семинар "Основы психоаналитического процесса" - Вассилис Капсамбелис (психоаналитик, титулярный член Парижского психоаналитического общества), 2023 г.
Опыт работы:
• индивидуальное консультирование (2021 г.- по н.в.)
• регулярные групповая и индивидуальная супервизии.
5000 руб.
Кем ты хочешь стать?
Вопрос, который̆ убивал мою самооценку в течение всей̆ жизни. Есть очень маленький процент людей,̆ которые ещё с детства знают своё предназначение и уверенными шагами идут к исполнению желаемого. Но чаще всего на этот вопрос дети (или уже не совсем дети) отвечают «не знаю» либо каждую неделю у них созревает новый ответ: сегодня я хочу стать учительницей, а завтра решила, что моя жизнь будет связана с психологией.
⠀
— Не знаешь кем будешь? Ну ничего, вырастешь и поймешь.
– Простите, а как? Мне исполнится 18, и вдруг меня осенит? Разве можно понять, не пробуя себя в разном?
—Ну какой̆ кошмар! Сегодня тебе хочется одного, завтра другого, ты когда уже определишься? Или тебя так и будет швырять из стороны в сторону? - это всё, что я слышала от родных в качестве реакции на мои новые интересы и изменения в векторе моего движения. Правильно ли выбрать что-то одно и запретить себе передумать? Уверена, что нет. Мы имеем право пробовать, понять, что это «не мое» в процессе того, как пробуем. Мы имеем право передумать и пробовать что-то другое. Это история про «непостоянство» или про разрешение себе быть гибким и экспериментировать?
⠀
Понимание того, что «это моё» приходит после того, как вы попробовали, а не до. И зачастую требуется, чтобы вас у были первые результаты. Не ждите озарения, а ставьте эксперименты, не гадайте на кофейной̆ гуще, а будьте готовыми к тому, что это может оказаться не вашим.
⠀
Ответов на вопрос «кем ты хочешь быть» больше одного, и это нормально. А если нет ни одного? Не ругайте себя за это, а вспомните, к чему у вас лежит душа и почему вы не обращаете на это внимание? Может, вы испытываете удовольствие, когда готовите завтрак семье или помогаете с домашним заданием младшему брату? Или вы любите пересаживать цветы и читать про корневые системы? Нужно сохранять активное любопытство в поиске, пробовать себя в разном и по чуть-чуть, не заставляя себя в секунду ответить на вопрос «кем я должен быть?»
⠀
— Не знаешь кем будешь? Ну ничего, вырастешь и поймешь.
– Простите, а как? Мне исполнится 18, и вдруг меня осенит? Разве можно понять, не пробуя себя в разном?
—Ну какой̆ кошмар! Сегодня тебе хочется одного, завтра другого, ты когда уже определишься? Или тебя так и будет швырять из стороны в сторону? - это всё, что я слышала от родных в качестве реакции на мои новые интересы и изменения в векторе моего движения. Правильно ли выбрать что-то одно и запретить себе передумать? Уверена, что нет. Мы имеем право пробовать, понять, что это «не мое» в процессе того, как пробуем. Мы имеем право передумать и пробовать что-то другое. Это история про «непостоянство» или про разрешение себе быть гибким и экспериментировать?
⠀
Понимание того, что «это моё» приходит после того, как вы попробовали, а не до. И зачастую требуется, чтобы вас у были первые результаты. Не ждите озарения, а ставьте эксперименты, не гадайте на кофейной̆ гуще, а будьте готовыми к тому, что это может оказаться не вашим.
⠀
Ответов на вопрос «кем ты хочешь быть» больше одного, и это нормально. А если нет ни одного? Не ругайте себя за это, а вспомните, к чему у вас лежит душа и почему вы не обращаете на это внимание? Может, вы испытываете удовольствие, когда готовите завтрак семье или помогаете с домашним заданием младшему брату? Или вы любите пересаживать цветы и читать про корневые системы? Нужно сохранять активное любопытство в поиске, пробовать себя в разном и по чуть-чуть, не заставляя себя в секунду ответить на вопрос «кем я должен быть?»
Самосаботаж
Самосаботаж — это поведение человека, которое приносит вред ему самому. Его нужно научиться отличать от защиты личных границ. Он не всегда узнается легко, может иметь множество форм. Вот самые популярные из них:
⠀
— Перфекционизм. Если что-то не получается идеально, лучше бросить на середине и взяться за что-то новое.
—Уход в зависимости — переедание, курение и алкоголизм, компьютерные и азартные игры и т.д.
—Нереалистичная оценка собственных возможностей.̆ Берясь за множество проектов одновременно, часть из них вы можете просто упустить из виду или «выгореть и сорваться».
—Причинение (осознанно или нет) вреда здоровью. Главное – заболеть так, чтобы выполнить необходимое стало совершенно точно невозможно.
—Излишняя самоуверенность — отказ от необходимой̆ помощи, согласие взяться за что-то однозначно непосильное.
—Прокрастинация.
Попробуйте записать и проанализировать свои действия и разделить их на самосаботаж и личные границы:
⠀
1. В столбик "самосаботаж" запишите преграды, которые вы создаете, чтобы себе помешать: чрезмерная идеализация планов, нереальные сроки, больше давление на себя, жесткие условия или соматические проявления – плохое настроение при определенных событиях, головная или внезапная боль в животе. Это события, в которых ваше тело, разум или психика говорят "нет".
⠀
Попробуйте прислушаться к себе – в чем вам стоит больше довериться себе, где ослабить хватку? Какой̆ заботы о себе вам сейчас не хватает, чтобы не прибегать к самосаботажу?
⠀
2 В столбик "личные границы" запишите, где вам хотелось бы/стоит говорить "нет", но вы игнорируете или обесцениваете это желание, где вам стоит ставить границу и что вам неинтересно, от чего стоит ограждать себя и в чем давать реалистичную оценку своим возможностям, времени или самочувствию. Это те действия, соглашаясь на которые, мы чувствуем, что предаем себя, а после – испытываем опустошение, раздражение или фрустрацию. Чаще всего это касается взаимоотношений с людьми и работой.̆
⠀
Будьте здесь честными. Представьте, почувствуйте, вообразите – а как именно вам действительно было бы удобнее?
⠀
— Перфекционизм. Если что-то не получается идеально, лучше бросить на середине и взяться за что-то новое.
—Уход в зависимости — переедание, курение и алкоголизм, компьютерные и азартные игры и т.д.
—Нереалистичная оценка собственных возможностей.̆ Берясь за множество проектов одновременно, часть из них вы можете просто упустить из виду или «выгореть и сорваться».
—Причинение (осознанно или нет) вреда здоровью. Главное – заболеть так, чтобы выполнить необходимое стало совершенно точно невозможно.
—Излишняя самоуверенность — отказ от необходимой̆ помощи, согласие взяться за что-то однозначно непосильное.
—Прокрастинация.
Попробуйте записать и проанализировать свои действия и разделить их на самосаботаж и личные границы:
⠀
1. В столбик "самосаботаж" запишите преграды, которые вы создаете, чтобы себе помешать: чрезмерная идеализация планов, нереальные сроки, больше давление на себя, жесткие условия или соматические проявления – плохое настроение при определенных событиях, головная или внезапная боль в животе. Это события, в которых ваше тело, разум или психика говорят "нет".
⠀
Попробуйте прислушаться к себе – в чем вам стоит больше довериться себе, где ослабить хватку? Какой̆ заботы о себе вам сейчас не хватает, чтобы не прибегать к самосаботажу?
⠀
2 В столбик "личные границы" запишите, где вам хотелось бы/стоит говорить "нет", но вы игнорируете или обесцениваете это желание, где вам стоит ставить границу и что вам неинтересно, от чего стоит ограждать себя и в чем давать реалистичную оценку своим возможностям, времени или самочувствию. Это те действия, соглашаясь на которые, мы чувствуем, что предаем себя, а после – испытываем опустошение, раздражение или фрустрацию. Чаще всего это касается взаимоотношений с людьми и работой.̆
⠀
Будьте здесь честными. Представьте, почувствуйте, вообразите – а как именно вам действительно было бы удобнее?