Статьи и интервью

Вопрос, который̆ убивал мою самооценку в течение всей̆ жизни. Есть очень маленький процент людей,̆ которые ещё с детства знают своё предназначение и уверенными шагами идут к исполнению желаемого. Но чаще всего на этот вопрос дети (или уже не совсем дети) отвечают «не знаю» либо каждую неделю у них созревает новый ответ: сегодня я хочу стать учительницей, а завтра решила, что моя жизнь будет связана с психологией.
⠀
— Не знаешь кем будешь? Ну ничего, вырастешь и поймешь.
– Простите, а как? Мне исполнится 18, и вдруг меня осенит? Разве можно понять, не пробуя себя в разном?
—Ну какой̆ кошмар! Сегодня тебе хочется одного, завтра другого, ты когда уже определишься? Или тебя так и будет швырять из стороны в сторону? - это всё, что я слышала от родных в качестве реакции на мои новые интересы и изменения в векторе моего движения. Правильно ли выбрать что-то одно и запретить себе передумать? Уверена, что нет. Мы имеем право пробовать, понять, что это «не мое» в процессе того, как пробуем. Мы имеем право передумать и пробовать что-то другое. Это история про «непостоянство» или про разрешение себе быть гибким и экспериментировать?
⠀
Понимание того, что «это моё» приходит после того, как вы попробовали, а не до. И зачастую требуется, чтобы вас у были первые результаты. Не ждите озарения, а ставьте эксперименты, не гадайте на кофейной̆ гуще, а будьте готовыми к тому, что это может оказаться не вашим.
⠀
Ответов на вопрос «кем ты хочешь быть» больше одного, и это нормально. А если нет ни одного? Не ругайте себя за это, а вспомните, к чему у вас лежит душа и почему вы не обращаете на это внимание? Может, вы испытываете удовольствие, когда готовите завтрак семье или помогаете с домашним заданием младшему брату? Или вы любите пересаживать цветы и читать про корневые системы? Нужно сохранять активное любопытство в поиске, пробовать себя в разном и по чуть-чуть, не заставляя себя в секунду ответить на вопрос «кем я должен быть?»

Самосаботаж — это поведение человека, которое приносит вред ему самому. Его нужно научиться отличать от защиты личных границ. Он не всегда узнается легко, может иметь множество форм. Вот самые популярные из них:
⠀
— Перфекционизм. Если что-то не получается идеально, лучше бросить на середине и взяться за что-то новое.
—Уход в зависимости — переедание, курение и алкоголизм, компьютерные и азартные игры и т.д.
—Нереалистичная оценка собственных возможностей.̆ Берясь за множество проектов одновременно, часть из них вы можете просто упустить из виду или «выгореть и сорваться».
—Причинение (осознанно или нет) вреда здоровью. Главное – заболеть так, чтобы выполнить необходимое стало совершенно точно невозможно.
—Излишняя самоуверенность — отказ от необходимой̆ помощи, согласие взяться за что-то однозначно непосильное.
—Прокрастинация.

Попробуйте записать и проанализировать свои действия и разделить их на самосаботаж и личные границы:
⠀
1. В столбик "самосаботаж" запишите преграды, которые вы создаете, чтобы себе помешать: чрезмерная идеализация планов, нереальные сроки, больше давление на себя, жесткие условия или соматические проявления – плохое настроение при определенных событиях, головная или внезапная боль в животе. Это события, в которых ваше тело, разум или психика говорят "нет".
⠀
Попробуйте прислушаться к себе – в чем вам стоит больше довериться себе, где ослабить хватку? Какой̆ заботы о себе вам сейчас не хватает, чтобы не прибегать к самосаботажу?
⠀
2 В столбик "личные границы" запишите, где вам хотелось бы/стоит говорить "нет", но вы игнорируете или обесцениваете это желание, где вам стоит ставить границу и что вам неинтересно, от чего стоит ограждать себя и в чем давать реалистичную оценку своим возможностям, времени или самочувствию. Это те действия, соглашаясь на которые, мы чувствуем, что предаем себя, а после – испытываем опустошение, раздражение или фрустрацию. Чаще всего это касается взаимоотношений с людьми и работой.̆
⠀
Будьте здесь честными. Представьте, почувствуйте, вообразите – а как именно вам действительно было бы удобнее?