Для начала очень важная информация для всех:
нет плохих или хороших эмоций. Все врождённые эмоции важны и необходимы нашему организму. Злиться, бояться и грустить - не стыдно! Проявлять свои эмоции - можно и даже нужно!
Поэтому:
- если ребёнку грустно или обидно – пусть поплачет;
- если он зол – пусть потопает ногами изо всех сил;
- если он боится – пусть озвучит свой страх.
И абсолютно неважно: мальчик это или девочка – каждый имеет чувства и потребность их выражать.

Почему это так важно?

Дело в том, что эмоции влияют на нашу физиологию. То есть, эмоция сопровождается обычно соматическими проявлениями, например: учащённым сердцебиением, сбивчивым дыханием, зажимом в теле.
И если не разрешать ребёнку прожить эту эмоцию и отпустить, то на тело и психику падает большая нагрузка, которая может привести к невротическим проявлениям (заикание, постоянное покачивание ребёнка; некоторые начинают рвать волосы, щипать себя или грызть ногти). Но это ещё не всё!

Другие негативные последствия табуирования эмоций:

- аутоагрессия возникает, когда не разрешают злиться. Выходит, что на кого-то злиться нельзя, а эмоция есть, поэтому приходится направлять её на себя;

- алекситимия – это невозможность понимать и объяснять словами свои чувства;

- отсутствие эмпатии – это неспособность представить состояние и чувства другого человека;

- безэмоциональность – частый результат подавления эмоций человеком. И тут речь не столько о мимике, сколько о способности испытывать эмоции и чувства;

- психосоматические заболевания.

Поэтому важно:

-разрешать проявлять эмоции («если хочешь поплакать – пусть будут слёзы», «если злишься – постарайся выразить это»);

- контейнировать эмоции ребёнка (т.е. объяснять, что с ним происходит: «ты сейчас злишься/переживаешь/боишься»);

- принимать и присоединяться к эмоциям ребёнка («я понимаю, что тебе сейчас грустно/обидно/гневно/страшно, я расстроилась/разозлилась/испугалась»).

Кстати говоря, уметь принимать и проявлять свои эмоции полезно не только детям, но и взрослым.

Слова, которые мы часто слышим, становятся нашими установками и сопровождают нас на протяжении жизни и, конечно, неминуемо влияют на личность.

Например:

1 «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь».
Уверена, многие слышали это. И не только от родителей, но и от воспитателей в детском саду. Дома близкие переживают, если ребёнок мало ест (и их можно понять, ведь для нас хороший аппетит приравнивается к здоровью). Но зачастую родители даже не могут объяснить, почему они заставляют ребёнка доедать до последней крошки, даже если тот наелся. Причина таких тревог скрывается в памяти поколений: во время войны, после, да и в Советском Союзе еды в избытке не было. Люди того поколения транслировали страх остаться голодными на своих детей, а те – на своих. От этого и культ еды.

Вспомните: на все праздники «должен» ломиться стол от еды, а если приходят гости - «нужно» достать все самое лучшее в качестве угощения. Из-за этого для многих вкусная еда равна празднику.

Главное последствие таких установок – это снижение контроля чувства насыщения: «Я ем, потому что надо доесть, а не потому, что голоден. Да и не выкидывать же». Из-за этого происходит переедание. Как следствие - набор лишнего веса и недовольство своим телом. В худшем случае - расстройство пищевого поведения.

Дети отлично чувствуют свой организм и перестают есть, когда наедаются. Важно сохранить эту способность и во взрослом состоянии.

2.«Взрослые лучше знают».
Помните авторитарный стиль воспитания? Вот там такое частенько можно услышать. Родители действительно в большинстве случаев знают, как лучше поступать, благодаря нажитому опыту. Но! Как ребёнок научится действовать самостоятельно, если ему всегда говорят, что делать, а его субъективного мнения не спрашивают?
Повторяя: «Я лучше знаю, как надо поступить» - взрослые вселяют в детей неуверенность в себе и порождают чувство уязвимости перед другими, ведь «они лучше знают, а я ничего не смыслю».
Последствия: непонимание, что человек хочет на самом деле; он плывёт по течению; ему сложно взять на себя ответственность.

3 «Учитель всегда прав».
Фраза, очень схожая с предыдущей. Только в этом случае появляется страх перед авторитетом.
Последствия: выросший ребёнок боится высказать своё мнение и пойти наперекор руководству, если вдруг заметил несправедливость. Таким людям сложно отстаивать свои границы.
П.С. Будучи педагогом, я сталкивалась с ситуацией, когда дети задавали вопросы, ответы на которые я не знала. И я честно признавалась им в этом, говоря, что я не все знаю, я тоже, как и они, учусь и благодаря этому узнаю что-то новое. Надо отметить: дети были удивлены такому признанию и даже становились более заинтересованными в занятиях.

4.«Хватит реветь», «не кричи».
Все это - запрет на эмоции. Что это означает? Что «нельзя» транслировать негативные чувства.
Последствия: человек «проглатывает» всю боль и злость – это копится внутри - после «последней капли» выплёскивается наружу.
Итог: человек испытывает стыд и чувство вины, начинает снова злиться - уже на себя… И так – по кругу. Это плохо тем, что организм находится в постоянном стрессе, сдерживая эмоции в себе. Это может привести к неврозам и психосоматическим заболеваниям.

5. «Не мешай, я сама всё сделаю».
Дети тянутся к самостоятельности и любят учиться всему новому. Но зачастую родителям проще все сделать самим: и завязать ребёнку шнурки, и убраться, и аккуратно сложить вещи. Ведь ребёнок из-за неопытности будет выполнять все медленно и неряшливо, а мы, взрослые, часто торопимся.
Последствия: человек думает: он ни на что не способен, а все, за что бы он ни взялся - не получится. Таким людям сложно начинать что-то новое и верить в собственные силы.