Меня зовут Ольга Крылова. Я психолог, немедицинский психотерапевт. Работаю со взрослыми: помогаю разобраться в себе, в своём отношении к жизни, во взаимодействии с окружающими близкими и неблизкими людьми. Много лет работала в HR-сфере, с 2017 года занимаюсь частной психологической практикой.
Направления, в которых я работаю:
- психоаналитическаяпсихотерапия - глубинная терапия, которая помогает не только научиться действовать сегодня по-другому, но и разбирается с причинами нынешних трудностей. Это не психоанализ на кушетке в классическом понимании, а работа лицом к лицу.
- символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия) - также одно из направлений глубинной психотерапии, связанное с работой с образами, которые рисует ваше бессознательное. В его основе лежат концепции классического психоанализа, понимание символики образов и теории архетипов по К.Г. Юнгу.
- телеснаяпсихотерапия: травма-фокус, концентративное расслабление, имагинативная терапия тела. При использовании этого метода психотерапии через дыхание, расслабление, внутренние образы возможно получить доступ к вашему бессознательному быстрее и безопаснее, чем в ходе разговорной терапии.
- Считаю одной из основных своих задач, чтобы в процессе терапии вы чувствовали себя безопасно. Тогда возникает ситуация доверия, когда можно не только рассказать постороннему человеку о своих затруднениях, но и вместе заглянуть в глаза своему страху, «постоять над пропастью», окунуться в страшные воспоминания.
• «я – взрослый человек, а по-прежнему не нахожу общий язык со своими родителями»;
• тревога, раздражение, страхи, злость, агрессия и прочие так называемые "негативные" чувства;
Я консультирую по следующим вопросам:
• не складываются отношения с окружающими, проблемы с общением;
• кризис самооценки;
• переживание утраты, расставания с близкими;
• «меня не за что любить, я пустая/пустой внутри»;
Раздражение, тревога, боль, обида, разочарование, злость… Список тем, с которыми люди обращаются к психологу, вроде бы огромен, но большинство проблем можно объединить словами «симптом» или просто «дискомфорт, мешающий жить». Казалось бы, что проще: проработать этот дискомфорт и дальше жить и радоваться. Как купить називин, закапать в нос, подождать недельку – и насморк пройдет (в крайнем случае – нет). Иногда так можно и нужно сделать, если, например, раздражение вызывают начальник на работе или твой ребенок, не желающий засыпать. Тогда, вероятно, можно научиться приемам, облегчающим жизнь. Зачастую за симптомом стоит не конкретная ситуация, а человек. Мне очень близки слова Гиппократа: «Лечить не болезнь, а больного», - именно поэтому в своей практике я придерживаюсь основ глубинной психотерапии, изучающей историю человека, его семью, его чувства, помогаю искать корни того, что доставляет дискомфорт сейчас. Процесс глубинной психодинамической психотерапии небыстрый, но и результаты дает основательные, потому что Вы получаете ответ на вопрос: «Почему это так сейчас?», а также можете предпринять дальнейшие шаги по улучшению ситуации. Я не тащу своих клиентов к счастью во что бы то ни стало. Клиенты сами принимают решение, устраивает ли их существующее положение дел, как они себя в нем ощущают. Мы вместе идем за Вашими чувствами, мыслями, желаниями. Моя задача – поддержать Вас в тумане и дать верное направление на этом пути.
<- Предыдущая статья
Следующая статья ->
Карантин дал мне великолепную возможность изучать туманы. Какие же туманы в Москве? Правильно, никакие. А во Владимирской области что ни день – все что-то новое. Бывает туман легкий, даже слегка романтический, как на фотографиях. Бывает такой, что накрывает долину, а ты сидишь где-то сверху, смотришь на огоньки, которые едва проступают в тумане, и думаешь: может, пойти погулять?... Но вдруг там сыро, влажно, неприятно? А иногда густой, непроглядный туман неожиданно застает тебя в пути. Кажется, что в облаке оказался - ничего не видно в двух метрах. А посреди дороги камень стоит, а там написано: «Направо пойдешь – коня потеряешь, налево пойдешь – женатым будешь, а прямо пойдешь – смерть свою сыщешь». И стоит Герой перед таким камнем в раздумье, решение принимает. А бывает иное. Человек, который еще не стал Героем, оказывается в тумане и стоит в испуге, не зная даже, камень это впереди или чудище какое-то страшное. Как будто на секунду Человек снова становится маленьким, ему хочется, чтобы его взяли за руку, объяснили все, рассказали, научили, что дальше-то делать. Так страшно! Голова прячется в плечи, тело сжимается, ноги ватными становятся, нет никакого спасения! Нет ничего, кроме страха, тревоги. Так важно, чтобы в этот момент рядом оказался кто-то надежный, например, психотерапевт. И если психотерапевт действительно надежный, с ним можно подойти ко всему страшному и непонятному, рассмотреть. Вдруг это окажется вовсе не чудище, а куст придорожный. С терапевтом можно идти навстречу своему страху, зная, что тебя не осудят, а даже поддержат и, возможно, просто пожалеют. А еще терапевт может вместе с тобой поисследовать, где искать силы, когда кажется, что вся жизнь – кошмарный ужас, непроходимый туман. Конечно, психотерапия – это не навсегда. Но терапия учит тому, как самому встречаться и справляться со своими страхами. Или просто не ходить, куда страшно, если ты еще не готов.
<- Предыдущая статья
Следующая статья ->
Небольшой рассказик "Дура"
Образы героев собирательны, все совпадения случайны, хотя и вполне реальны
Наташа попробовала борщ, подняла в задумчивости глаза к потолку, кивнула, зажмурилась от удовольствия и выключила газ. Все-таки этот суп удается ей лучше всего. Да и Генка борщ обожает. Вот сейчас закончит дела на автобазе и прибежит к обеду. Вот еще, дурь какая, по субботам работать. Но надо так надо. А завтра дети из пионерлагеря вернутся, снова начнется кутерьма, крик, визг, суматоха. Наташа очень скучала по детям, но коли муж решил отправить их в лагерь – пусть так и будет. Он – голова. Телефон затренькал, звонил Генка. Сказал, что срочно надо ехать в Псков, гнать фуру со скоропортящимся грузом. Все шоферы заняты, болеют, в отпусках. Лето, понятное дело, никто трудиться в выходные не желает, потому сам зам начальника автобазы, Генка ее, то есть, и должен сам сесть за баранку. Вздохнула Наташа, но ничего не попишешь. Завтра утром вернется, и поедут вместе за детьми. Наташа было уж собралась пойти в огороде покопаться, да тут звонок в дверь. Открыла – а на пороге подружка ее дорогая стоит, Любка. Нарядилась, намалевалась, будто собралась куда-то. А глаза горят! Хотя, что придумывать, у Любки глаза вечно горят, идеи в голове дурные витают. Под мышкой Любка держала какие-то книжки-журналы, что уж само по себе было удивительным. - Натаха! Я от Петьки ушла! Наташа схватилась за сердце: - Как? Что случилось? Ударил? Загулял? Ну ты это, Люб, не дури раньше времени, еще помиритесь, прости его… - Никаких «прости»! Мировоззрение у меня поменялось, потому и ушла! - Что поменялось? - Мировоззрение! И восприятие мира! - Вот дура, прости Господи… Какое мировоззрение? Какое восприятие? Проходи уж. - А твой где? - Да в Псков срочно уехал. Представляешь, никого из водителей нет, пришлось ему самому за руль, да срочный груз доставлять. А завтра еще за детьми в лагерь ехать… - Вот и хорошо. Сейчас тогда все тебе и расскажу. А то бы Генка уши грел, поболтать не дал. А у меня тут такое!!!! Прошли на кухню, Наташа налила себе и подружке по тарелке борща, нарезала хлеба ароматного. Подумала, вынула из холодильника холодную водку (специально держала всегда для субботних обедов, чтоб по чуть-чуть да под супец), разлила по стопочкам. Выпили они с Любаней «чтоб все были здоровы», и потек разговор. - Ой, Наташ, тут такое творится! Вселенная мне во всем помогает, жизнь мою меняет! - Погоди, давай по порядку… - По порядку… Зарегистрировалась я в интернете во всяких социальных сетях, девчонок своих нашла, с которыми в Пскове в техникуме училась, питерских тоже, с которыми на повышении квалификации была. Поболтали, у всех все более-менее одинаково: семья, дети, работа. А одна из нас, Анька, она всегда такая яркая была!... Да и тут фотографии с разными мужиками по заграницам, какие-то тему про Вселенную, фен-шуй, изобилие.. Я ее и спрашиваю: что ж ты, Ань, замуж-то не выходишь? Я уж, право, подумала, не стала ли она прошмандовкой какой. Куда уж тут выбирать-то, лет нам всем по 30-35, а кому и больше. Она мне все и разъяснила, по полочкам разложила. Я потом фильмы всякие посмотрела, одна ведущая даже к нам приезжала в город, тренинг проводила. - Люба, я вообще не понимаю, о чем речь. - Объясняю! Вот ты, Натаха, понимаешь, что ты несчастная женщина? Надо скорее отказаться от всего нынешнего, положиться на Вселенную, поверить в себя, и ты будешь в золоте и шоколаде! - Господи, от чего я отказаться должна? Все у меня хорошо: дом, дети, Генка… - Да что твой Генка? Вот какая у него зарплата? - Отличная у него зарплата, 32 тысячи! Он зам начальника автобазы, и вообще, молодец. Дети у нас отличные: Ваське уже 10, Лене 8 лет… - 32 тысячи, дети… Да ты знаешь, что детей можно рожать только от тех, кто больше миллиона в месяц приносит. Вот это настоящие мужики. А те, кто меньше 50 тысяч зарабатывают, - нищеброды! А надо искать альфа-самцов, и самим становиться альфа-самками. - Совсем с ума сошла. Кто ж у нас в городе 50 тысяч зарабатывает? Единицы! - Неважно! На нашей дыре свет клином не сошелся! Потом. Вот ты уже 12 лет замужем, до свадьбы сколько вы встречались? - А что нам встречаться, когда мы со школы друг друга знаем! - Именно! А ты вообще в курсе, что нельзя идти на свидание с мужчиной в субботу, если он пригласил тебя позже среды!? - Ерунда какая. Кто такое сказал!? - Мила! И в тренингах она такое говорит, и в книжке написала. И самое главное (Люба выудила из принесенной кучи книжку, на обложке которой красовался мужик в очках): ты постоянно чувствуешь себя несчастной! - С чего это? - Потому что ты все время уступаешь своему Генке, детям, свекрови. А это прямая дорога к врачу. Счастливый человек делает только то, что хочется и не делает то, что не хочется… - Любань, да как же в семье не уступать? Да и про миллион, и про субботы – ерунда какая… - Никакая не ерунда! Вот где твой Генка сейчас? Сказал, что в Псков поехал? Кто же это начальника может в субботу в командировку вместо простого шофера послать? Небось нашел себе кого посвежее! А ты тут сидишь, борщи варишь. Этот человек не сделает тебя счастливой! Вот я почему от Петьки ушла: он не альфа-самец, и никогда им не будет! - Какой самец? У вас дети, дом, мама его старенькая… - Пусть пропадает один, а мне Вселенная даст богатство и нового мужика, крутого! Я утром проснулась, поглядела на Петьку и поняла: больше ни дня нельзя губить свою жизнь. Через 2 часа поезд у меня в Псков. А оттуда, может, в Питер. Еще не решила. Дети еще месяц в деревне, а за это время решу, что и как. - Сумасшедшая ты! - Пускай! Зато буду счастливой! На вот тебе книжки, почитай. Тоже глаза откроются!
Как ни отговаривала Наташа Любу взяться за ум, никуда не бежать, вернуться к Пете (хороший мужик, работящий и заботливый) - ни в какую. Посидели еще, поболтали, Люба оставила подруге книжки и побежала на вокзал. Наташа повздыхала и занялась хозяйством. Но пока в огороде копалась, сидели в ее голове мысли разные: и про Генку (вдруг и правда у девицы какой сидит), и про то, что ничего другого она в жизни не видела, и про уступки бесконечные. Но ведь так и родители ее жили, и все вокруг. Хочешь семью, дом – уступай. И тебе уступят. И в этом счастье. Наверное… Наступила ночь, Наташа лежала в кровати без сна, косясь на стопку книг. Глянцевые страницы так и призывали взять их в руки. Взяла, почитала, стала сама себе вопросы задавать. Ответы были неутешительные. Оказывается, зря она полжизни прожила, неправильно. Генка, дети, дом – разве ж это то, для чего она, Наташа, родилась, училась, старалась. Заплакала, так жалко себя стало. Уснула только под утро. Проснулась от того, что Генка будит ее, смеется. Глянула на часы – уже 10. Вот заспалась. Потом вспомнила все, что вчера было, расстроилась сразу. Но уж решение принято: она признала, осознала и теперь должна действовать. - Гена, мы должны развестись! У Генки от изумления даже рот открылся. А Наташа объяснила ему все: и про альфа-самца, и про зарплату, и про бесконечные поездки к его родителям в деревню, когда ей этого совсем не хотелось, и командировку вчерашнюю в Псков, конечно, припомнила. На последних словах Генка пришел в себя: - Так ты приревновала что ли, Наташ? Нет у меня никого, я и правда фуру в Псков гонял. Выгрузился, поспал пару часов и сразу домой, к тебе. Сейчас отдохну с дороги, и поедем за детьми в лагерь. Дай поесть что-нибудь. - Ты ничего не понял! Я не дам дальше портить мою жизнь! Мы должны расстаться! - Дура ты, Наташа. И книжки твои дурацкие. Генка собрал в кучу все издания и выкинул в помойку. А потом подошел к жене и обнял ее крепко, даже потискал слегка. Наташа заревела белугой, уткнулась в плечо мужа. Так они и помирились. И жили они потом долго и счастливо, вот только борщи Наташе уже так не удавались.
P.S. Было бы странно подумать, что я своей же статьей призываю отказаться от тренингов, книг по психологии и развития/саморазвития вообще. Я лишь в очередной раз демонстрирую принцип своей работы "не тащить клиента к счастью насильно". Каждый сам должен решать, меняться ли ему, идти ли в терапию.
<- Предыдущая статья
Следующая статья ->
Надысь обсуждала я со своим терапевтом (да, я тоже хожу на психотерапию) мотивы поступков. А она мне и говорит: помните, как в фильме «Обыкновенное чудо» Король заявлял, что это не он совершает разные поступки, а сидящие в нем родственники. И перечислял, от кого что досталось. Король хорошо знал себя и понимал, откуда что берется. Возможно, он и рад был бы что-то не проявлять, но бросил терапию на полпути (это я так, фантазирую сейчас). А может он был хорошо интегрированной личностью, прекрасно знающей свои сильные и слабые стороны, а тетушками просто прикрывался. В любом случае, изучил он себя отлично. Я вот подумала, что терапия и правда прекрасный способ познакомиться со своими теневыми сторонами, проявить свою скрытую силу, отыскать глубоко запрятанную злость или показать миру свою доброту, наивность, запрятанную от недобрых глаз.